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RUMINAÇÃO MENTAL E SUPLEMENTAÇÃO - APRENDA A LIDAR COM OS PENSAMENTOS RUINS | PROJETO MENTE SÃ
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Normalmente esses pensamentos acontecem mais em pessoas que tem ansiedade e depressão ao mesmo tempo, ou seja, quem tem outros transtornos mentais que tem esses sintomas como a bipolaridade, esquizofrenia, TDAH, borderline, podem ter fases em que a ruminação acontece bastante. Esses pensamentos podem ser totalmente focados no passado, com sentimentos de culpa, rancor, a pessoa revive situações em sua mente diversas vezes, e isso alimenta a depressão, porque nosso cérebro simplesmente não sabe distinguir as sensações, se estamos apenas pensando na situação ou revivendo ela em nossos pensamentos. Ao buscar em nossa mente e reviver aquela situação, ele processa tudo como se estivesse acontecendo mesmo, e é por isso que as pessoas tem o transtorno de estresse pós traumático e as crises de pânico, o cérebro entra em exaustão pelo estresse constante de reviver aquilo direto.
Já a ansiedade, é bem simples, a pessoa não foca no presente e sim no futuro, ela deixa de viver o presente e passa a focar apenas em quando irá viver as situações seguintes. No fundo, a depressão é acompanhada de muita ansiedade, essa ansiedade é criada muitas vezes pra não ficar ruminando, mas de qualquer forma a pessoa não está vivendo o presente.
Bem, e aí o que começa a acontecer é que devido a esse estresse, toda a nossa parte neuroprotetora cria uma inflamação, e é por isso que por mais que a gente esteja ingerindo vitaminas e minerais, o nosso corpo se tornou um ambiente tóxico para receber esses nutrientes.
Mas e aí? O que eu posso fazer pra resolver isso?
A primeira coisa é uma das mais difíceis, que inclui mudar o seu estado mental, e pra isso eu sempre indico a prática do mindfulness pra que a gente volte pro momento presente.
Muitas pessoas vão precisar de alguma intervenção medicamentosa, e podem sim procurar o psiquiatra e eu indico com toda a certeza, mas o que eu vou falar aqui é sobre suplementação, que é algo que eu venho estudando não só por conta da minha tese, mas eu também estou inserindo na minha vida, e eu percebi que quando eu parei de tomar fez uma diferença absurda. Muita gente não leva a sério, mas realmente temos substâncias naturais que fazem MUITA diferença:
Chá Verde
Curcumina
Omega3
5-HTP
Mas eu reforço que tudo é uma grande cadeia onde se você fizer tudo direitinho, vai conseguir sair desse ciclo bem mais rápido. Os suplementos utilizados de forma correta vão dar a impressão de estar potencializando as medicações psiquiátricas porque você vai estar desinflamando e desintoxicando seu organismo, melhorando a absorção, e de repente necessitando até de menores dosagens pra eficácia. Mas tudo precisa ser conversado com seu médico psiquiatra. Aconselho até você comentar com ele que está pensando em fazer uso de suplementos, ver se ele entende disso, ou buscar um médico ortomolecular, pode ser um endocrinologista, um nutrólogo, enfim, alguém que possa te orientar melhor sobre as dosagens. Eu só estou aqui passando pra vocês uma ideia geral do que pode ser bom pra vocês, sei que os suplementos são vendidos livremente, mas esse vídeo não substitui uma consulta médica.
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PARA PARTICIPAR DO PROJETO E FAZER TERAPIA
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O Projeto Mente Sã foi criado para oferecer terapia social para grupos de minoria.
Hoje, os grupos dos quais me proponho a atender em clínica são: Mulheres, pessoas LGBT, negros, pessoas não monogâmicas, pessoas com transtornos alimentares, pessoas com deficiência; que estejam com problemas para custear atendimento psicoterápico.
Os atendimentos ocorrem no Rio de Janeiro, em Copacabana, e os valores das consultas são avaliados na triagem.
Entre em contato através da página do Facebook e do website:
https://www.projetomentesa.com.br
https://www.facebook.com/pmentesa/
OU se você possui alguma restrição, não mora no RJ você também pode conhecer meu consultório online na plataforma do Zenklub, onde as consultas são feitas ONLINE! Acesse: https://zenklub.com.br/psicologos/nat...
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EQUIPE
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Edição: Nath De Rose
Produção: Daniel Schmidt
Estúdio: Clef Ideias
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